SPESIAL : FORMULA KHUSUS MENJAGA KEBUGARAN OTAK

SPESIAL : FORMULA KHUSUS MENJAGA KEBUGARAN OTAK
Otak adalah ibarat sebuah mesin pada sebuah pabrik. Maka sebagai pabrik-pabrik besar mempunyai beberapa ahli mesin untuk mengurus pemeliharaan mesin-mesin tadi, demikian pula kita harus mempunyai suatu cara atau metoda tertentu untuk memelihara otak.
Otak haruslah senantiasa dirawat dan dipelihara sebagaimana mesin dirawat dan dipelihara agar ia dapat melaksanakan fungsi dan tugasnya dengan sempurna.
Ada sebagian pelajar/mahasiswa yang duduk di belakang meja belajarnya dalam sikap yang keliru. Sikap mereka itu bungkuk, yang karenanya mereka itu cenderung menghirup udara yang tidak segar dan kurang banyak menarik nafas dalam-dalam. Tubuhnya tidak bergerak sedangkan pikirannya bekerja terus. Padahal membiarkan tubuh tidak bergerak-gerak untuk waktu yang lama itu kurang baik.
Kekuatan otak sangat bergantung kepada kesehatan tubuh. Tanpa jasmani yang sehat, pikiran pun takkan dapat bekerja dengan baik. Oleh karena itu harus ada masa-masa istirahat dalam tiap-tiap hari belajar. Janganlah otak dipaksa terus tegang untuk waktu yang lama dan terus menerus.
Jika kita menegangkan selembar karet lama-lama, maka akhirnya karet itu akan kehilangan kekenyalannya. Karet itu harus ditegangkan dan kemudian dikendurkan. Hal ini berlaku pula bagi otak. Otak memerlukan waktu yang teratur untuk mengendurkan ketegangannya.
Apabila dipandang dari hasil-hasil yang akan diperoleh dengan sebab beristirahat itu, maka saat-saat istirahat itu bukanlah waktu yang terbuang sia-sia. Yang boleh dikatakan sia-sia adalah jika pikiran itu rusak, bahkan sering terjadi pada saat otak itu diistirahatkan ia cenderung menghasilkan pikiran-pikiran yang besar nilainya.
Sebaliknya, kalau otak dibiarkan letih tanpa diberi kesempatan untuk mengaso, maka ia akan kehilangan kekuatan dan kemampuannya, bahkan ada kemungkinan ia akan menyeleweng. Meskipun ia masih menghasilkan pikiran namun kualitasnya sudah menurun.
Otak terdiri dari sekitar 100.000 juta neutron atau sel-sel otak yang dalam pertumbuhan dan pengembangannya memerlukan zat-zat tertentu. Seringkali kita jumpai masalah anemi gizi besi pada para remaja yang sedang berada pada puncak pertumbuhannya sehingga mempengaruhi proses dan prestasi belajarnya. Gizi besi bisa diperoleh dari hati, daging, susu dan sayuran hijau. Beberapa vitamin lain yang diperlukan adalah lemak, vitamin A, kalsium, seng, protein, yodium dan lain-lain.
Berbagai penelitian mengungkapkan pentingnya peranan gizi dalam mengembangkan fungai intelegensia seseorang. Bahkan sejak bayi dalam kandungan. Ada masa-masa emas dalam perkembangan otak yang tidak boleh diabaikan. Masa itu berlangsung sejak anak masih dalam kandungan hingga satu tahun pertama kehidupannya.
Jika masa-masa emas ini tidak terpenuhi kebutuhan gizi khususnya protein, maka untuk selanjutnya pemberian protein yang berlebihan sekalipun sudah tak akan ada gunanya lagi.
Kurang gizi memang amat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan anak-anak secara umum. Namun pengaruh tersebut akan lebih besar dan nyata pada otaknya dan otaknya yang kurang sempurna perkembangannya akan memberikan tingkat kecerdasan yang rendah.
Dari pengamatan, bila terjadi kurang protein selama pra sekolah, akan memberikan akibat negatif berupa hambatan fisik dan mental pada usia sekolah. Dan semakin dini kekurangan gizi ini terjadi, akan semakin rendah tingkat kecerdasan yang didapat anak.
Bercakap-cakap adalah pendorong yang sangat baik untuk otak. Adalah suatu keuntungan beda rmaupun suatu kesenangan untuk mempunyai sekelompok teman-teman yang bisa diajak bercakap-cakap dengan bebas, tidak secara resmi-resmian. Dan jika ada perbedaan-perbedaan pendapat maka dapatlah dicari jalan penyelesaiannya.
Orang yang hidup terpencil akan kehilangan banyak. Lebih banyak daripada yang disangkanya. Dia kehilangan kasih, simpati dan kerelaan dan tanpa perasaan-perasaan itu alam watak manusia tidak bisa mencapai kematangan
Akhirnya kami tekankan sekali lagi, bahwa dalam setiap tujuh hari itu harus ada satu hari istirahat penuh. Alat pemikir harus dikesampingkan setiap hari Minggu. Seringkali terjadi, seorang pelajar/mahasiswa yang sedang asyik memikirkan suatu pelajaran masih berusaha mengisi satu jam saja daripada waktunya di hari Minggu dengan membuat catatan-catatan atau menyelesaikan sebahagian daripada pelajarannya tersebut. Waktu itu tidaklah digunakan dengan baik, dengan demiakian dia mulai lagi berpikir tentang pelajarannya sehari-hari. Otak setiap orang memerlukan istirahat satu hari penuh dalam tiap-tiap minggu.

----0O0----